COLUMN

コラム

【8月お盆期間の営業につきまして】   8月13日(水)〜8月16日(土)の4日間はノースタッフデーとなっており、ピラティスレッスンはお休みとなります。また各種お手続きは不可となります。   会員様の […]

効果的な飲み方を紹介！ 「プロテイン＝筋トレ男子のもの」と思っていませんか？   実は今、女性の美容・健康・ダイエットのサポートとしても、プロテインが注目されています。 日々の食事では不足しがちな栄養素を、効率 […]

代表的なトレーニング別にご紹介！ 「筋トレってダイエットになるの？」 「どれくらいカロリー消費できてるの？」 そう感じたことがある方も多いのではないでしょうか？   実は、筋トレの消費カロリーは“激しく動く運動 […]

原因にアプローチするピラティスの効果とおすすめエクササイズ   「慢性的な頭痛に悩まされている」 「薬に頼りたくないけど、どうにかしたい…」 そんな方に注目されているのが、ピラティスによる頭痛改善効果です。 一 […]

「肌の調子がイマイチ…」「髪にツヤがなくなってきたかも」 そんな悩みを抱える女性におすすめしたい、美容食材No.1──   それは、“アボカド”です！ “森のバター”とも呼ばれるアボカドは、健康にも美容にも効果 […]

「コーヒーってダイエット中に飲んでいいの？」 そんな疑問を持ったことがある方も多いのではないでしょうか。 結論から言うと、飲み方を間違えなければコーヒーはダイエットにとても有効な飲み物です。   カフェインの力 […]

体幹を鍛えるカギは“呼吸”にあった！   ピラティスのレッスンでよく耳にする「胸式呼吸」。 「胸で呼吸するってどういうこと？」「お腹を膨らませちゃダメなの？」と戸惑ったことのある方も多いのではないでしょうか。 […]

ダイエットの敵！“停滞期”を乗り越えるカギは「週1回のご褒美DAY」だった？   順調に体重が落ちていたのに、ある日を境にピタッと止まる…。 「何をしても減らない」「やる気がなくなる」――それが多くの人が直面す […]

ダイエットや健康と“上手につき合う”ための考え方   「ファストフード＝太る・不健康」 そんなイメージ、ありませんか？   確かに、脂質や糖質、塩分が多く含まれているものが多く、ダイエット中や健康を気 […]

  スマホやパソコンを長時間使う現代人にとって、姿勢の乱れはもはや「誰にでも起こり得る問題」。 猫背や巻き肩、反り腰など…知らないうちに身体のバランスが崩れ、肩こり・腰痛・疲れやすさの原因に。   そ […]