コラム | バスコ江坂店

生理中にピラティスはOK？むしろ“やってみてほしい”運動のひとつです ⸻ ✅ 生理中にピラティスをやるメリット •生理痛や腰痛の軽減　ピラティスでは骨盤底筋や腹筋を穏やかに使 […]

種類によって飲むタイミングが違う！？「プロテインってたくさん種類があって、どれを選べばいいのかわからない…」「飲むタイミングって本当に重要なの？」そんな疑問を持つ方も多いはず。実は、プロテインには種類があり、それ […]

■ダイエットが続かない原因って… 続けるコツとその対処法「よし、ダイエット始めよう！」と意気込んでも、数日、あるいは数週間で挫折してしまう…。そんな経験、ありませんか？ダイエットが続かないのには、実は明確な“原因”があ […]

「最近、なんだか体が重い」「姿勢が気になる」「疲れやすくなった」——そんなふうに感じることはありませんか？そんな方にこそおすすめしたいのがピラティスです。 ■ 体の奥から整う感覚ピラティスの大きな特徴は、インナーマ […]

女性は「美しくなりたい」「綺麗でいたい」「いつまでも若々しくありたい」と心のどこかで思っているはず、、、年齢を重ねると共に、お肌のトラブルを抱えている方も多いのではないでしょうか？吹き出物やしわ、たるみは女性の大敵 […]

日本人の多くが悩まされている肩こり症状や度合いに違いがありますが、日本人の約3,000万人が肩こりを感じていると言われています。まさに国民病というべき肩こりですが、なぜここまで肩こりを抱えている人が多い […]

スポーツをすると、気分が高揚したり、カラダがスッキリすると実感している人は多いと思います。筋トレや有酸素運動などのジムでのトレーニングも同じです。筋トレとうつについて調べた、アメリカ医師会報（JAMA） […]

BASCO江坂店までの道がわからない時は以下動画よりご確認ください!!

結論から言いますと”アルコールは筋トレには良い影響を及ぼしません。”ただ、筋トレも好きでお酒も好き！という方にとっては気になるところ・・今回は筋トレとお酒の関係について触れていきたいと思います。タンパク合 […]

はじめに、リバウンドをしないダイエットとは、「体重を減らす」ことではなく、『無駄な体脂肪を減らす』ことになります。「体重を減らす」こと、と「無駄な体脂肪を減らす」ことは似て非なるものです。ダイエットを成功 […]