COLUMN

コラム

「食事制限してもお腹だけ凹まない…」 「下腹がぽっこりしていて、洋服が決まらない…」 そんなお腹の悩み、女性にはとても多いですよね。 実は、女性の体はホルモンや骨格の関係で“お腹に脂肪がつきやすく、落ちにくい”のが特徴。 […]

ダイエット中でも楽しめる！太らないお酒の飲み方とは？   「お酒が好きだけど、太るのが心配…」 「飲み会のあと、体重が増えてしまう…」 そんなお悩み、ありませんか？ 実は、飲み方やおつまみの選び方を工夫するだけ […]

「最近疲れやすい」「昔より回復が遅い」「ちょっと動いただけで息が上がる」 そんな変化を感じるのは、体力の低下が大きな理由です。 加齢・筋力低下・運動不足が重なると、体は驚くほど疲れやすくなり、放っておくと日常生活にも影響 […]

立ち仕事に多い体の悩みとストレス解消！マシンピラティスの活用術   販売・サービス・介護・美容など、立ち仕事に携わる方の多くが抱える悩み。 「仕事終わりは脚がパンパン」「腰や肩が限界」「翌日まで疲れが残る」 そ […]

ダイエットに取り組んでいると、「糖質は敵！」という言葉を一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか？中でも注目されているのが「低糖質ダイエット」。今回は、その仕組みや効果、注意点までをわかりやすく解説します！ &nbs […]

「脚のラインがまっすぐじゃない…」 「立ち姿がなんだか不格好に見える」 そんなお悩みの多くは、O脚が原因かもしれません。   実はO脚の多くは、骨格の問題ではなく、筋肉の使い方のクセや姿勢の歪みによって引き起こ […]

「食べる量を減らさなきゃと思っても、空腹がつらい…」 「できるだけ簡単に痩せたい！」 そんな方におすすめなのが、置き換えダイエット。 置き換えダイエットは、1日3食のうち1食を低カロリーな食品に置き換えるだけのシンプルな […]

ピラティスとヨガってどう違うの？」 「私にはどっちが合ってる？」 そんな疑問を持つ方は少なくありません。 どちらも“呼吸と体を使ったトレーニング”として知られていますが、目的や効果にははっきりとした違いがあります。 この […]

チョコレートを食べる時に気をつけたいポイント 「甘いものがやめられない…」 そんなダイエット中の救世主として注目されているのが**“高カカオチョコレート”**。 「体に良い」「太りにくい」と聞くと、つい手が伸びてしまいま […]

ダイエット中、「お腹が空いた…でも食べたら太るかも」と葛藤する瞬間、ありますよね。 でも、空腹＝悪いことではありません。 正しい対処法を知っておくことで、無理なくダイエットを続けることができます。   &nbs […]