COLUMN

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「細くてスラっとした脚になりたい」「下半身だけなかなか痩せない」 そんな悩みを抱える女性は多いのではないでしょうか？ 実は、美脚を手に入れるには“筋トレ”が近道！正しい方法でトレーニングすれば、脚はしっかり引き締まってい […]

「炭水化物＝太る」と思っていませんか？実は、炭水化物にも“太りにくい”ものがあるんです！そのカギとなるのが「GI値」。今回は、ダイエット中でも安心して食べられる低GI値の炭水化物6選をご紹介します。   &nb […]

「引き締まった体を手に入れたい」「代謝を上げて痩せやすい体にしたい」 そんな目標に向けて筋トレを始める女性が増えています。とはいえ、「思うように筋肉がつかない」「やり方が合ってるか不安…」という声もよく聞きます。 今回は […]

トレーニングを始めたばかりの方や、久しぶりにしっかり運動をした日。「翌日、筋肉痛で体がバキバキ…」なんて経験はありませんか？ そんなときに悩むのが、「筋肉痛があってもトレーニングをしていいの？」「休んだ方がいいの？」とい […]

「ジムで懸垂をしている女性、かっこいいな…」 「やってみたけど、まったく体が上がらない…」 そんな憧れと悩みを持つ女性は多いはず。   懸垂（チンニング）は、上半身をバランスよく鍛えられる、非常に効果的な自重ト […]

一生に一度の晴れ舞台。 「最高にキレイな自分でウエディングドレスを着たい！」というのは、多くの花嫁の願いですよね。   でも、仕事や準備に追われながらのダイエットは、焦りやストレスがつきもの。 そこで今回は、忙 […]

  「ごはんやパンを控えてるのに全然痩せない…」 そんな風に感じたことはありませんか？ 糖質制限は一時的に体重が減りやすい反面、やり方を間違えると痩せにくくなることも。 今回は、糖質制限で痩せない原因と、効果を […]

多くの人が「太ももや二の腕、脚だけを細くしたい」と思うことがあります。いわゆる「部分痩せ」は果たして可能なのでしょうか？結論から言うと、完全にその部分だけを痩せることは難しいですが、ポイントを押さえたダイエットやトレーニ […]

最近よく耳にする「ボディメイク」という言葉。ダイエットと似ているようで、実は意味や目的が異なります。今回はボディメイクの基本から、初心者女性が成功するためのポイントまで分かりやすく解説します。     […]

【8月お盆期間の営業につきまして】   8月13日(水)〜8月16日(土)の4日間はノースタッフデーとなっており、各種お手続きは不可となります。会員様の24時間ジムご利用は可能となります。