COLUMN

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「ジムで懸垂をしている女性、かっこいいな…」 「やってみたけど、まったく体が上がらない…」 そんな憧れと悩みを持つ女性は多いはず。   懸垂（チンニング）は、上半身をバランスよく鍛えられる、非常に効果的な自重ト […]

一生に一度の晴れ舞台。 「最高にキレイな自分でウエディングドレスを着たい！」というのは、多くの花嫁の願いですよね。   でも、仕事や準備に追われながらのダイエットは、焦りやストレスがつきもの。 そこで今回は、忙 […]

  「ごはんやパンを控えてるのに全然痩せない…」 そんな風に感じたことはありませんか？ 糖質制限は一時的に体重が減りやすい反面、やり方を間違えると痩せにくくなることも。 今回は、糖質制限で痩せない原因と、効果を […]

多くの人が「太ももや二の腕、脚だけを細くしたい」と思うことがあります。いわゆる「部分痩せ」は果たして可能なのでしょうか？結論から言うと、完全にその部分だけを痩せることは難しいですが、ポイントを押さえたダイエットやトレーニ […]

最近よく耳にする「ボディメイク」という言葉。ダイエットと似ているようで、実は意味や目的が異なります。今回はボディメイクの基本から、初心者女性が成功するためのポイントまで分かりやすく解説します。     […]

【8月お盆期間の営業につきまして】   8月13日(水)〜8月16日(土)の4日間はノースタッフデーとなっており、各種お手続きは不可となります。会員様の24時間ジムご利用は可能となります。

効果的な飲み方を紹介！ 「プロテイン＝筋トレ男子のもの」と思っていませんか？   実は今、女性の美容・健康・ダイエットのサポートとしても、プロテインが注目されています。 日々の食事では不足しがちな栄養素を、効率 […]

代表的なトレーニング別にご紹介！ 「筋トレってダイエットになるの？」 「どれくらいカロリー消費できてるの？」 そう感じたことがある方も多いのではないでしょうか？   実は、筋トレの消費カロリーは“激しく動く運動 […]

「下半身が気になる…」 「代謝を上げたいけど何から始めればいい？」 「家でも簡単にできる運動が知りたい！」 そんな女性にこそおすすめなのが、スクワットです。   一見シンプルな動きですが、実はスクワットにはダイ […]

「肌の調子がイマイチ…」「髪にツヤがなくなってきたかも」 そんな悩みを抱える女性におすすめしたい、美容食材No.1──   それは、“アボカド”です！ “森のバター”とも呼ばれるアボカドは、健康にも美容にも効果 […]