結婚式までに痩せたい！花嫁におすすめなダイエット方法
一生に一度の晴れ舞台。
「最高にキレイな自分でウエディングドレスを着たい！」というのは、多くの花嫁の願いですよね。
でも、仕事や準備に追われながらのダイエットは、焦りやストレスがつきもの。
そこで今回は、忙しい花嫁でも無理なく続けられて、しっかり結果が出るダイエット法をご紹介します。
◆ まずはスケジュールを立てよう
結婚式までの期間によって、できることは異なります。
▸ 半年以上前：
→ 体質改善・生活習慣の見直しからスタート！筋トレ・ピラティス・食事改善など、ゆるやかに継続できる方法がおすすめ。
▸ 3〜4ヶ月前：
→ 脂肪燃焼＋筋力アップを意識。体重よりも「ラインの変化」を重視。
▸ 1〜2ヶ月前：
→ むくみ対策・姿勢改善・肌ケア中心に。急激な減量はNG！
◆ 花嫁ダイエットのおすすめメニュー
✅ ピラティス・ヨガで「姿勢美人」に
→ 猫背や反り腰が改善され、背中・二の腕・ウエストラインがスッキリ。ドレス姿が美しく見えます。
✅ 体幹トレーニングでくびれ＆美姿勢
→ プランク・ヒップリフトなどのシンプルな自重トレーニングをコツコツと。
✅ むくみ対策にストレッチ＆入浴
→ リンパを流して、顔や脚のむくみをスッキリ。毎日の積み重ねが効果的！
◆ 食事は「引き算」より「整える」が正解
•✖ 食べないダイエットはリバウンド＆肌荒れの原因
•◎ タンパク質・食物繊維・ビタミンを意識して、代謝アップ＆美肌へ
•◎ 甘いもの・外食をゼロにせず、週1回の“ご褒美ルール”でストレス回避！
◆ 心の余裕も大切に♡
忙しいプレ花嫁期間。無理なダイエットはイライラ・不安を招いてしまうことも。
ピラティスや深呼吸などで心も整えて、内側からキレイになりましょう。
◆ まとめ
ドレスに映える美しい体づくりは、無理せず・計画的に・健康的にがポイント。
「ただ痩せる」のではなく、「自分史上最高に輝く自分」を目指して。
結婚式の日、胸を張って笑えるように、今日から“花嫁ボディメイク”を始めてみませんか？💐
